go on

jak wyzej pisza jakis leszcz wyskoczy Ci i chce sie lac lub skacze(fuczy) zostaw go w spokoju szkoda miec pozniej przeyebane. Ja mialem sytuacje nie jedna zeby kolesiowi wyebac siedzialem na Pksie podszedl do mnie i wzial czapke i spalil a kolegow mial w ciul tydzien mina stoje na innym przestanku i on idzie ja w razie w piesci zacisniete [...]

Ja też go podziwiam i to od dłuższego czasu. Myślałem, że ja mam krótkie bicepsy, a on ma jeszce krotsze (zyskal wiele dzieki przedramieniu. Te kaptury to lipa,ale reszta galancia.

na tamtej focie fajnie skosy mu sie wyrobil ale ma slabe dolne miesnie brzucha tzn moze nie slabe ile nie ma tam z duzo masy i brzuch wyglada jak wklesly mimo iz on go nie wciaga...

tyle, że piłka nożna to sport drużynowy a MMA to sport indywidualny i ja nie mówię, że każdy z KSW ma iść do UFC %-) bo po pierwsze większość nawet kontraktu 5k$/5k$ by tam nie dostała, bo są za słabi i nie mieli by miejsca w rozpisce. Mówię natomiast o najlepszych zawodnikach z KSW jakimi są bez wątpienia Mamed, Michał i Janek (m.in.). Dla nich [...]

Śniadanie: b / t / w 1 kapsułka HMB na czczo 150g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 8,5 / 3,75 / 12,5 100g Płatki owsiane 11,9 / 7,2 / 62,4 60g jajko kurze gotowane 50g Ser twarogowy chudy 9,9 / 0,25 / 1,75 Warzywa ------------------------------------------------ II Śniadanie: 50g Chleb żytni razowy 2,8 / 0,85 / 22,8 30g Ser Gouda tłusty 7,62 / 6,24 / 0,03 [...]

Jeżeli jesteś początkującym kulturystą celem twym powinno być zbudowanie możliwie największej masy mięśniowej. Czas na kształtowanie mięśni przyjdzie później. Im większe ciało, tym bardziej radykalnie można je ukształtować i uzyskać głębszą rzeźbę umięśnienia. Zaprezentuje trening klatki, który przyniósł mi największe postępy w czasach, kiedy [...]

Co do Ciebie coxik to nie ja to pisałem to on to napisał ja tylko go wkleiłem dla porównania jak trenował mistrz jak zaczynał więc to jego zdanie my mozemy mieć inne ale czasem warto coś od mistrza potpatrzeć i zadaptować do swojego treningu!!

Polecałbym ci plan typu FBW albo Push&Pull. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Z takim odżywianiem nie będzie efektów. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Przeczytaj. Na brzuch za dużo - pracuje on przy kazdym ćwiczeni wielostawowym więc trenuj go 1-2x w tygodniu po jedym ćwiczeniu na każdą cześć po [...]

idac Twoim tokiem rozumowania, przeczytaj to http://wyszyn.republikafutbolu.pl/2010/08/17/moja-ocena-sytuacji-z-meczu-legia-cracovia/ i nie rob z siebie idioty Rozgorzała dyskusja na różnych forach co do słuszności decyzji arbitra o przyznaniu rzutu wolnego dla Legii. Słychać masę głosów, że to skandal i złodziejstwo, mecz sprzedany… [...]

Ja myślę że nie powinno być koszulek czy strojów do martwego ciągu. To bez sensu to tak kulturyści ładują synthol i inne g.... do swoich mięsni. To oszustwo przypuścmy taką sytuacje: Zawody o randze krajowej przychodzi typ w trampkach i w bluzie dresowj, nie było go stać na koszulkę i przypuśćmy że wyciska 205 kg. Nastepny typ to facet kasiasty ze [...]

Człowieku, ja widzę się z nim 1-2 x w tygodniu i mówię Ci że on bierze Vitalmaxa a Ty widzisz go raz w roku albo i w ogóle i wiesz lepiej? Myślisz, że jak jawnie na siłowni łyka np. BCAA czy Glutaminę Vitalmaxa to później idzie do ubikacji, zwraca to i łyka co innego? Nie masz monopolu na wiedzę, może Ci się to w głowie nie mieści, ale Andrzej [...]

1. "Zmiany sposobu chwytu (nachwyt, podchwyt) oraz jego szerokości, zapewniają obciążanie mięśni pod różnymi kątami, co pozwala na lepszy ogólny rozwój umięśnienia." 2. Tak bo jest rownowaga. Rownowazenie sie gory i srodka. 3. To podciaganie na szerokość. Jest wiele innych ćwiczeń 4. Sam musisz obserwowac. Jezeli w danym cwiczeniu [...]

A jakie korzyści może mi przynieś przy trzymaniu michy i cardio? Chodzi o to ile on pomoże i czy warto go brać? Bo ja ma mi tylko trochę pomóc to wole jakiś spalacz. Może ktoś kto brał niech się wypowie? Jakie konkretne spadki były po nim?

on juz jest niezle spuchniety widziales go Mlody?

https://i.imgur.com/ODyHhON.jpg @GeezFX Dana White potwierdza, że zwycięzca walki Poirier vs McGregor 2 na UFC 257 zostanie pretendentem do walki o pas Prezydent UFC Dana White potwierdził, że zwycięzca walki wieczoru gali UFC 257 pomiędzy Dustinem Poirierem a Conorem McGregorem stanie w kolejce do pojedynku o tytuł wagi lekkiej. Tytuł mistrza [...]

https://i.imgur.com/L0JoCXP.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Ottman Azaitar został zwolniony z UFC za złamanie protokołu bezpieczeństwa Fight Island przed galą UFC 257 Ottman Azaitar został zwolniony przez UFC za złamanie protokołów bezpieczeństwa COVID-19 na „Fight Island” w Abu Zabi. Azaitar miał walczyć z Mattem Frevolą na gali UFC 257, ale nie [...]

https://i.imgur.com/tVEiE6I.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Khabib Nurmagomedov o błędzie, który popełnił w walce z Conorem McGregorem i możliwym przebiegu walki Poirier vs McGregor 2 na UFC 257 Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov ujawnił, że popełnił błąd w walce z Conorem McGregorem. Przedstawił również swoje przewidywania [...]

jeszcze aparatu nie mam jednak będę musiał go mieć(teraz bądź w przyszłości) narazie mam 16 lat, a chyba im wcześniej tym lepiej, chociaż z tego sportu jakoś nie widzi mi się rezygnować... jeszcze będę musiał pogadać z ortodontką, która by mi to zakładała jak wg niej to by wyglądało, żeby się on nie rozwalił po pierwszym udeżeniu które przecież są [...]

Licze ze kolega pokaze klase, w przypadku wycisnietych kilogramow bedziesz mial przewage NAD grzesiem go przy twoich 3 powtorzeniach on musi zrobic 4

No właśnie chodzi o to, żeby brać jak najmniej :) i brać taki który mi pomoże w osiągnieciu mojego celu, a nie zrobi ze mnie nie wiadomo jakiego byka. A co do deficytu kalorycznego, czytałem coś o nim i jest on ponoć niezdrowy, ale spróbuję go zastosować przez miesiąc razem z kreatyną :) Zobaczymy jaki będzie tego efekt i czy wgl będzie